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我有糖尿病2型的想通过增肌减脂可以吃很多高蛋白的食

网站编辑:bob体育平台-bob体育下载-bob体育官网 │ 发表时间:2020-02-15 08:14:01 

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  我是两月前检查出来2型糖尿病的,之前就有健身打算,前段时间在医院强化了一周胰岛功能,出院医生给开了阿格列叮每天一片,血糖一直控制在正常范围,最近办了健身卡,已经锻炼了一个月左右吧,肌肉已经有所紧致,因为之前检查出来糖尿病时身上的脂肪已经减少了很多,而且主要是之前肚子上的肥肉,所以后来的锻炼情况比想象的轻松多了。我想提醒一下吃的东西是最重要的,我的食谱是严格按照医生要求吃的,50%的青菜,基本都是清水煮,25%碳水,以粗粮为主,吃米饭都很少,25%蛋白质,其实我吃的应该会更多一些,主要是水煮鸡胸肉,只要这样吃血糖餐后1小时最多到9,餐后2小时基本回到6~7,如果餐后健身锻炼的线,有两次锻炼中途感到解饿,就马上喝了事先准备的增肌粉,如果没有不适,就锻炼结束后再喝,就是喝了增肌粉,在下次餐前血糖依然可以在6~7,所以我就想说,通过控制进食,是可以适当大运动量健身的,增肌粉也可以喝,但是必须做到时刻监控血糖值,做好应急准备,希望可以帮助你,相信我们都可以通过健身和控制饮食早日康复

  可以的,其实吃了高蛋白到体内还是要被分解再重组,只要避开含糖高的就可以,大米有百分之五的糖分

  不可以,糖尿病患者吃什么都不能 很多,适当增加蛋白摄入,多运动,多运动,多运动!

  增肌减脂离不开蛋白质,怎样才算合格高蛋白

  增肌减脂,只吃高蛋白质的食物和蛋白粉还有水果蔬菜,不吃主食可...

  增肌减脂,只吃蛋白质的食物和蛋白粉还有蔬菜不吃主食可以吗?

  健身增肌就要吃成大胖子吗,如何增肌减脂同时进行?

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